Вы знали, что на уровень артериального давления воздействуют не только такие факторы, как соль, лишний вес и стресс? Оказывается, загрязнённый воздух и постоянный шум также могут способствовать развитию гипертонии. И это не просто предположение учёных — Минздрав России включил загрязнение воздуха и шум в список факторов риска, способствующих гипертонии.
Как же это происходит? Микроскопические частицы, образующиеся от выхлопных газов и промышленных выбросов, проникают в лёгкие и затем попадают в кровоток. Они вызывают хроническое воспаление и повреждают сосуды. В результате сосуды становятся более жёсткими и теряют свою эластичность, что приводит к повышению артериального давления. Исследования показывают, что даже небольшие изменения в уровне загрязнения воздуха могут увеличить риск гипертонии на 26-49%, а риск инфаркта — на 20-30%.
Что касается шума, то он действует как постоянный стресс. Особенно опасен звук от автомобилей, строительных работ и железных дорог. Если вы живёте вблизи оживлённой трассы или строительного объекта, ваш организм постоянно вырабатывает гормоны стресса, которые заставляют сердце биться быстрее, а сосуды сужаться. По данным исследований, при уровне шума свыше 60 децибел (что соответствует разговору на повышенных тонах или шуму улицы) риск гипертонии увеличивается на 25%. Каждые дополнительные 10 децибел от дороги повышают риск ещё на 7%.
По мнению врача-терапевта областной больницы № 4 (г. Ишим) Шероза Сайдалиева, полностью избавиться от этих негативных факторов сложно, но снизить риск можно. "Рекомендуется использовать очистители воздуха, особенно в спальне. Также важно проветривать помещение рано утром, когда количество автомобилей на улице меньше. Плотные шторы и ковры способны помочь приглушить уличный шум. На улице выбирайте парки и тихие переулки вместо магистралей. В дни смога или сильного загрязнения лучше ограничить время, проведённое на улице", — советует доктор.
Важно также регулярно измерять артериальное давление, желательно не реже двух раз в день, особенно если вы находитесь в группе риска. Помните, что отказ от курения, сокращение потребления соли и повышение уровня физической активности — это основа для поддержания здоровья. Но не стоит забывать и о важности чистого воздуха и тишины для вашего благополучия.
Пресс-служба ОБ № 4 (г. Ишим).